les accidents musculaires

[jeremy]

j'ouvre cette nouvelle partie du forum avec une des spécialitées de la section hennebontaise: le calaquage!!et aussi les autres types d'accidents musculaires

Le claquage musculaire !
Le claquage musculaire se produit lorsqu’il y a un étirement excessif d’un muscle. Par exemple, lors des départs en « sprint » où il se produit une contraction rapide du muscle alors que celui-ci est dans une position d’élongation. Les muscles les plus souvent victimes de ce type de traumatisme sont les mollets, les quadriceps et les ischios-jambiers.

Selon la gravité de la blessure, que l’on cote habituellement du 1er au 4e degré, le muscle peut avoir subi une simple élongation, une déchirure de quelques fibres ou de plusieurs fibres ou, dans les cas plus graves, une déchirure complète de tout le muscle.

Les signes et symptômes qui peuvent alors être présents sont une douleur locale, du gonflement, de la rougeur et chaleur au niveau du muscle blessé, une douleur ou incapacité à contracter le muscle en question.

Dans un tel cas, faites une compression de la région atteinte et l’élévation du membre afin de réduire le gonflement. Appliquez de la glace pendant 10 à 15 minutes à toutes les heures pour les prochaines 72 heures. De plus, quelques jours de repos sont conseillés afin de favoriser la guérison.


Les accidents musculaires

On trouve principalement cinq types d'accidents :
La contracture
La crampe
L'élongation
Le claquage
La déchirure musculaire


La contracture

Le muscle ne retrouve pas sa longueur initiale après un exercice, d'où douleur. C'est la conséquence d'une activité anormale ou exagérée du muscle. Il n'y a pas de lésion. Elle n'arrive pas pendant l'entraînement ( mais une heure ou deux après ou le lendemain matin).

Thérapie : chaleur, massage et repos.

La crampe

Elle intervient pendant l'effort. Son origine est métabolique et due à l'accumulation de déchets au niveau du muscle insuffisamment irrigué.

Thérapie : Mise en extension forcée du mollet. S'il s'agit d'un autre muscle et en dehors d'une musculation spécifique, ce n'est pas une crampe, donc : ne pas manipuler.

L'élongation

Elle intervient au cours de l'exercice. Généralement ce n'est pas une douleur très importante. Impression d'étirement du muscle qui n'implique pas l'arrêt de l'effort mais simplement le limiter. Il n'y a pas de gros dégâts anatomiques. C'est l'inverse de la contracture, le muscle a été au delà de ses possibilités d'étirement.

Thérapie : Repos, pas de massage ; plutôt de la glace, et faire, si possible, de la physiothérapie. La guérison intervient entre 4 et 7 jours.

Le claquage

C'est la lésion d'un certain nombre de fibres musculaires. Il y a dégâts anatomiques. Classiquement son apparition est brutale et on la ressent en plein effort. Elle contraint à une interruption immédiate de l'activité. Le diagnostic est souvent évident, l'individu étant coupé en plein effort. Il arrive néanmoins que le claquage intervienne en deux temps : c'est le cas de l'athlète continuant son effort sur une élongation préalable ce qui va entraîner un claquage. D'où l'obligation de se reposer dès l'apparition de la moindre gêne musculaire en cours d'exercice. C'est un signal d'alarme qu'il est indispensable de respecter. Toute douleur qui persiste huit jours après sa survenue, signifie que l'on avait affaire à un claquage.
Le claquage touche le plus souvent les ischio-jambiers mais peut survenir sur n'importe quel muscle, notamment le quadriceps crural et les jumeaux.

La déchirure musculaire

Le muscle peut parfois se rompre totalement, c'est la déchirure musculaire qui est un accident très grave devant parfois être opéré. Le claquage est du à un dépassement des possibilités physiologiques du muscle. Dépassement souvent causé par un geste incorrect en particulier dans son amplitude.(exemple : le sprinter qui va "tracter" et être en lordose lombaire ; ce qui implique une charge de travail trop importante incombant aux ischios).

Thérapie : Appliquer de la glace ou du froid immédiatement. Eviter surtout toute manipulation et faire un examen très sérieux par un médecin sportif
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